Page 169 - книга

легче относитесь к происходящему. Вы не умрете, если
наденете то же самое белье еще раз или купите новое.
Итак, результаты экспериментально-психологического
исследования, полученные с помощью рассмотренной выше
методики, имеют большое значение для понимания причин
нарушения психологического здоровья, уточнения
дифференциально-диагностических и прогностических
критериев, планирования психотерапевтического воздействия
и оценки его эффективности. При этом перспективным
представляется использование не одного, даже максимально
информативного, психологического теста, а формирование
диагностического комплекса личностных опросников и
проективных методик, которые характеризуют как
личностные особенности человека, так и его
взаимоотношения с окружающий средой.
Эмоциональное истощение или приобретение «синдрома
эмоционального выгорания» это неизбежная судьба почти
каждого педагога, который проработал более 15-ти лет на

одной должности. У педагогов, есть такая черта в характере
как чрезмерная категоричность, отсутствие гибкости и
альтернативы при формировании умозаключения. Знание
того, «как правильно, как надо делать, как нас учили, только
так, а не иначе» - является риском для начала
эмоционального выгорания.
А вот, собственно, и рекомендации, которыми я хочу
поделиться с вами, особенно с теми, кто так же, как и я,
набрал 80-100 баллов.
Рекомендации:
1 . Высыпайтесь!

Взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна.
Ложитесь вовремя, так как в ночные часы вырабатывается
ряд жизненно важных гормонов.
2. Запишитесь на арома-массаж или проведите сеанс
ароматерапии дома! Выбирайте эфирные масла лаванды,
кедра, шалфея — они обладают успокаивающим действием.

3. Пейте достаточное количество воды!

По крайней мере, по одному стакану перед завтраком, обедом
и ужином.

4. Попробуйте флоатинг!

Это процедура релаксации в специальном бассейне с
соленой водой, создающей эффект невесомости. Сеанс